Förbränna alkohol och fett

Alkohol och träning flashback Under förutsättningen att ditt övriga kaloriintag är konstant och mindre än det kroppen gör sig av med kommer kroppen börja förbränna överflödigt fett efter ungefär en månad. Skador på levern kan repareras Effekterna av alkohol kan leda till alkoholrelaterad fettlever. 1 En månad utan alkohol viktnedgång Alkoholförbränning. En regel att gå efter är att levern förbränner ca 1, cl 40% sprit per timme. De som väger mer förbränner mer än de som väger mindre, likaså förbränner män alkohol snabbare än kvinnor. Exempel en man på 75 kg förbränner mer alkohol per timme än en kvinna på 75 kg. 2 Förbränna alkohol snabbare Eftersom alkohol är ett gift så prioriteras förbränningen av alkohol och det sker i levern. Det innebär att de vanliga sysslorna som levern annars jobbar med får vänta och en av dem är att förbränna fett. Det innebär alltså att din fettförbränning saktar ner tills alkoholen är borta. 3 Förbränning alkohol promille Svar. Bakfylla hänger bland annat ihop med kroppens nedbrytning av alkohol och de restprodukter som uppstår av det. Kroppen behandlar alkoholen som ett gift. Därför gör den sitt bästa för att göra sig av med det. När levern förbränner alkohol hinner den inte förbränna maten man äter på samma sätt. Det påverkar kroppens. 4 Förbränning alkohol per timme I genomsnitt förbränner en person omkring ett standardglas alkohol per timme (4 cl brännvin, 1 glas vin eller 1 liten flaska öl – motsvarande cirka 10 g alkohol). Personer som dricker mer och ofta kan förbränna upp till 3 standardglad per timme medan en person med leversjukdom inte ens kan förbränna 1 glad per timme. 5 Gymma dagen efter alkohol Alkoholförbränning. Det tar tid att förbränna alkohol och det finns inga magiska genvägar för att snabba på din alkoholförbränning. Det är inte en myt att män “tål” alkohol bättre än kvinnor, utan det finns en enkel fysisk förklaring till det som handlar om att den manliga kroppen består av mer vatten än den kvinnliga. 6 det tar för kroppen att förbränna mängden alkohol du har intagit. En genomsnittsperson förbränner 1 centiliter ren alkohol per timme, det är en siffra som brukar nämnas i körskolornas teoriutbildning. Att räkna ut hur mycket ren alkohol du har druckit är sedan enkelt från volymen och volymprocenten på förpackningen. 7 Generna påverkar hur svårt du har för att förbränna fett och att gå ner i vikt. Därför kan din gener och ett DNA-test, hjälpa dig att välja den typ av mat just du bör äta. Att generna påverkar vår förmåga att bryta ner till exempel alkohol och kaffe känner många redan till. 8 Alkohol innehåller nästan lika många kalorier per gram som fett. Men när du dricker denna typ av drycker koncentrerar sig levern på att förbränna alkoholen. Detta gör att överflödiga kalorier samlas i kroppens fettdepåer istället, något som blir extra tydligt hos öldrickare till exempel. 9 1. Välj rätt fetter. Enkelomättade och fleromättade är bättre än mättade. De tenderar att i högre grad lagras i underhudsfettet än i buken. Överläkaren Ingrid Dahlman rekommenderar omättade fetter - olivolja, rapsolja, exempelvis - snarare än mättat fett. Vilken sorts fett man äter påverkar var i kroppen det lagras. 10 Du fastar i timmar och äter dina måltider under timmar. Din kropp kan bara förbränna socker och fett när du fastar. Den förbränner socker i första hand och fett i andra hand. Om du äter fram till läggdags och börjar äta igen så snart du vaknar hinner kroppen aldrig komma in i fettförbränning. 11